痤瘡吃什麼蔬果能美容

多吃一些檸檬，檸檬葉可以泡水喝，檸檬是生活中比較常見的水果，經常被制成飲品和佳肴供大傢享用，大傢可不要小看瞭檸檬，小小的檸檬含有豐富的維生素C，被譽為最具美容功效的水果。其主要的美容功效有：增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。

瓜類的蔬菜如：小黃瓜、苦瓜、絲瓜等水分含量多，卻含糖量低，吃起來清爽可口，想要青春痘快點消失，可以多吃。

多吃菠菜、竹筍、洋菇等都含有比較多的纖維質，多吃膚質都會自然變好。

葡萄可是美容養顏的好水果，痤瘡患者多吃一點葡萄，葡萄是夏季水果，現在食用正當時。葡萄中含有豐富的水分，可以補充痤瘡患者臉部缺水的現象，此外它有抗氧化的功能，可以延緩衰老。不僅如此，它還含單寧酸，檸檬酸，有強烈的收斂效果及柔軟保濕作用。另外，葡萄果肉蘊含維生素B3及豐富礦物質，可深層滋潤、抗衰老及促進皮膚細胞更生，能夠有效幫助痤瘡患者去除痤瘡疤痕。

註意事項：患有痤瘡青春痘的患者需要忌辣椒、蔥、蒜、薑、濃茶、咖啡、煙酒等。