便秘吃什麼最好呢

第一：蘋果洗凈，每天帶皮吃1個，可預防便秘。每天帶皮吃4—5個，可調治頑固性便秘。每日早、晚空腹吃1~2個，可調治習慣性便秘。蘋果幹粉6克，空腹時用溫開水沖調食用，每日3次，用於調治習慣性便秘。將蘋果去皮，切塊，加水煎煮，以蜂蜜30克調食，每日3~4次，亦可調治習慣性便秘。

第二：雪梨每次250~500克，每口1次，每晚空腹時吃，適用於熱秘型便秘。梨1個，麻仁30克，煎煮取汁，加入蜂蜜少許，燉服，每日1~2次，亦用於熱秘型便秘。

第三：甘蔗汁150毫升，紅棗5枚，柿餅3個。將紅棗去核，柿餅去蒂，洗凈，與甘蔗汁同置瓷器中，隔水燉1小時，每次飲15毫升，每日3次，連飲3日。

註意事項
便秘可是十分嚴重的，一定要註意調理，最好還是去醫院問問醫生怎麼辦，也可以問問中醫去拿藥怎麼調理，反正就是不可以忽視。