每天睡眠少於5小時 引來的幾種疾病

心血管疾病 發表在《睡眠》雜志上的一篇文章中，來自美國西弗吉尼亞大學醫學院的研究者回顧瞭2005年參與國傢健康采訪研究中30397名受試者的數據。他們發現，那些每晚睡覺時間少於7個小時的人患心臟病的風險增加瞭。尤其是那些年齡在60歲以下、每晚睡眠時間少於5個小時的女性，她們患心臟病的風險增加瞭兩倍。

糖尿病根據2011年一項發表在《糖尿病》雜志上的研究，美國芝加哥大學和西北大學的研究者發現患有2型糖尿病的人如果晚上睡不好，他們的空腹血糖水平要高出9%，空腹胰島素水平高30%，胰島素抵抗水平高43%。患有失眠癥的糖尿病患者情況要更糟糕，比起不失眠的糖尿病患者，他們的空腹血糖水平高出23%，空腹胰島素水平高48%，胰島素抵抗水平高82%。

乳腺癌日本東北大學醫學研究院的學者研究瞭近24000名年齡在40~79歲之間的女性的數據，發現，那些每晚睡眠少於6小時的女性，患乳腺癌的風險要高62%，那些每晚睡眠多於9小時的女性患乳腺癌風險則降低28%。

泌尿問題美國泌尿協會2011年5月會議上，新英格蘭研究院的學者回顧瞭來自4145名中年男性和女性的數據，發現以下信息：五年內睡眠不好，或睡眠不足(每晚少於5個小時)，女性起夜(遺尿癥)或尿失禁的風險就會增加80%~90%。有42%的女性將自己歸為睡眠不安者，34%的男性屬於此類。研究者推斷，睡眠不足會引起炎癥，這會導致一些泌尿問題。

結腸癌2011年發表的一項研究中，有1240名受試者，美國凱斯西部大學的研究者從中發現，比起睡眠時間至少7個小時的人，那些每晚睡眠少於6個小時的人患結腸直腸息肉的風險高出47%。

死亡率 一項歷史10年的研究中，16000人參與調查，丹麥哥本哈根大學的研究者將睡眠不足與死亡率之間進行瞭聯系，發現，反饋睡眠差的男性，尤其是那些45歲以下的，他們的死亡風險是睡眠好的男性的兩倍。那些每晚睡覺受到3~4次幹擾的男性，他們的自殺風險是那些不受幹擾的男性的5倍。盡管睡眠幹擾不會對女性的死亡率產生影響，但是，睡眠受到幹擾的男性和女性患高血壓和糖尿病的風險都要更高。