大考別靠保健品

補鋅的、補鈣的、補腦的、補氧的……這些門類繁多的保健品近來大多把宣傳重點定位在高考、中考，而學生對這些保健品也不陌生，一位高中生開玩笑說，以後可以命名一種新的保健品類別———高考專用保健品。

亂用保健品有害無益隻要調配好一日三餐、合理飲食，就能滿足學生的營養需求，傢長不需要再給孩子吃營養品、熬參湯。”朝陽區教委學生營養餐辦公室主任王洪華在接受北京有線電視臺生活頻道《生命航標》欄目采訪時如是說。中國醫科大學附屬第二醫院營養專傢王福行教授指出，目前相當一部分保健品都有誇大作用的現象。而且，保健品隻能作為一種輔助營養品。中、高考的學生不應單純依靠保健品增強營養。北京市體檢站已經發現瞭幾例因服用營養品造成肝功不合格的例子，這些學生平時身體健康，但在高考體檢時卻發現肝功能不正常，而且均被證實與“補”有關。幾位專傢都提到，第一，到底缺什麼，該補什麼與個體狀況有關，但傢長往往並不帶孩子去醫院檢查診斷，也沒有醫生的建議，就盲目地聽從廣告去自行選購，這種情況對孩子不僅無益，反而有害。第二，在學生和傢長兩者中，傢長對保健品的迷信更深，甚至以為保健品與考試狀態、與成績有直接的關系。為此頻頻掏錢購買，這種購買會給孩子造成無形的壓力，加重孩子的緊張程度。

在考前三天，要多喝水。夏天天氣熱，出汗多，水分流失快，每年考場中都會發生因失水而虛脫的情形。多吃水果蔬菜，適時適量補足水分可防止意外發生。協和醫科大學基礎醫學院心理健康所的楊霞認為，傢長除瞭不要因過分重視給孩子造成壓力外，還要給孩子灌輸正確的考試方法，例如，有的傢長反復告訴孩子說別緊張，但實際上緊張情緒越克制越會像潮水一樣湧上來。當緊張時，不妨對自己說：“緊張去吧，我豁出去瞭。”這樣反而會在5分鐘內平靜下來，或作深呼吸，或在手上綁上橡皮筋，緊張時繃自己一下，也很管用。

註意事項：實際上，考試前傢長的忙活反而也會影響到孩子的心態，孩子看到你的忙碌可能會更加暗示他這是一件不普通的事，讓他們無形中增加瞭壓力，反而不利於孩子的正常發揮，所以，建議傢長在幫助孩子的同時也要站在孩子的角度，多做些真正緩解他們壓力的事。