腰間盤突出的治療方法

可以用腰椎鍛煉保健法、仰臥保健法：要取仰臥位，保持雙腳、雙肘和頭部五點，支撐於床上，將腰、背、臀和下肢用力挺起稍離開床面，維持感到疲勞時，再恢復平靜的仰臥位休息。按此法反復進行大約10分鐘，早晚各鍛煉一次。 

俯臥保健法：患者采取俯臥位，將雙上肢反放在背後，可以用力將頭胸部和雙腿用力挺起離開床面，使身體呈反弓型，堅持用就有好效果。依此法反復鍛煉10分鐘左右，每天早晚各一次。

也可以熱敷或理療：在晚上可用熱水袋或熱療靈在疼痛部位熱敷，也可用麩皮1．5公斤，在鐵鍋內炒糊後，再加食醋0．25公斤速攪拌均勻後，裝入自制佈袋內，再放置在腰痛部位用被子蓋好保暖熱敷。

註意事項：腰間盤突出的治療方法有很多，重要的是保持良好的生活習慣，防止腰腿受涼，防止過度勞累。多加鍛煉哦。