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老人護眼6步驟

步驟一:遠眺運目。

步驟二:按摩熨目。

步驟三:熱浴惜目。

步驟四:擇食養目。

步驟五:四季護目。春、秋、冬季風大塵多,夏天紫外線強烈,對眼睛都有傷害,老人外出最好戴上墨鏡。

步驟六:眼疾治目。

註意事項:平時可以多吃富含維生素C的食物,比如西瓜、葡萄、橘子、西紅柿等,能防白內障;用眼多的老人可以多吃富含維生素A和B族維生素的食物,如黑豆、黑芝麻、瘦肉、魚、蛋、牛奶、動物肝臟等,對緩解老花眼有幫助。

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