下午茶飲食選擇好 能降脂瘦身

咖啡

咖啡能讓人振奮，喚回你的工作狀態，最適合在下午時候喝瞭。咖啡中的咖啡因，能幫助燃燒脂肪，對減肥很有幫助。但是，如果喝咖啡時候，加大量的糖或奶，那咖啡就失去瞭本來的減肥效果瞭。咖啡烘焙度越深，咖啡中的咖啡因就越少。因此，想要通過喝咖啡減肥的話，最好選擇淺烘焙的單品咖啡，這樣的咖啡雖然味道是比較苦澀的，但是細細的品嘗之後可以發現味道是非常出色的，而且熱量也是非常低的，我們不僅不用擔心會發胖瞭，而且還可以幫助我們降脂瘦身哦。

黑巧克力

人們常常將“巧克力”跟“肥胖”聯系在一起，認為巧克力是致使人發胖的導火線。其實，巧克力本身是一種減肥食物。巧克力含有大量的苯乙胺，食用過巧克力之後便可降低食欲，精神容易集中，減少壓力，並具有提高新陳代謝的作用。選擇黑巧克力，可可含量最好在75%左右。盡量購買高質量的純黑巧克力，口味上的滿足感和可可的質量是成正比的，這樣的黑巧克力質量比較好，而且降脂瘦身的作用更出色。

全麥纖維餅幹

餅幹是很多人在下午茶時間最愛吃的食物。曲奇餅、夾心餅、威化餅等餅幹的糖分高、富含油脂，多吃會讓你必胖無疑。而全麥纖維餅幹含有的膳食纖維不僅可以幫助消化、促進腸胃蠕動，是可以幫助我們促進排便的，同時是可以通過吃這樣的食物來幫助我們有效的排毒的，同時還可以吸收一些身體不需要的膽固醇和脂肪。同時飽腹感強，讓你吃飽還不發胖。