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駝背怎麼辦 這四步要堅持操作

每天早上起床後,靠墻站立,確保頭部,肩部,臀部及腳後跟都緊貼在墻上,保持這樣的姿勢,站立十分鐘即可。

在工作或者學習時,不要趴著作業,打起精神、坐直工作,隻有養成坐直的習慣才能矯正自己的駝背問題。

有條件的可以購買一件背背佳穿在身上,既舒服又保暖,還能塑造良好的身材,這樣走起路來看著也非常精神。

晚上休息時一定要平躺著休息,不要側睡,側睡會導致頸椎彎曲,這樣不利於脊椎骨的發育,自然而然會導致駝背的,所以要矯正駝背,晚上休息時一定要平躺著入眠。

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