中年健忘怎麼調理

方法之一，勤於用腦，“用進廢退”是生物發展的一條基本規律，時刻保持學習，那麼大腦的記憶力就不會出現明顯下降。中年人可以下圍棋，挑戰一些心得事物。

方法之二，經常鍛煉身體，經常運動能夠調節大腦的興奮和抑制過程，增強大腦新陳代謝，延緩大腦細胞衰老。

方法之三，保持心情愉快，良好的情緒有利於神經系統與各器官、系統的協調統一，使機體的生理代謝處於最佳狀態，從而反饋性地增強大腦細胞的活力，對提高記憶力頗有裨益。

註意事項：除瞭上述三種方法有助於調理中年健忘，還可以通過哪些食療呢？吃維生素、礦物質、纖維質豐富的蔬菜水果可以提高記憶力。銀杏葉提取物可以提高大腦活力、註意力，對記憶力也有一定幫助。