孕婦便秘後應如何緩解便秘

晨起定時排便 定時排便，在晨起或早餐後如廁。由於早餐後結腸推進動作較為活躍，易於啟動排便，故早餐後一小時左右為最佳排便時間。不要忽視便意，更不能強忍不便。更為重要的是蹲廁時間不能過長，不僅使腹壓升高，還給下肢回流帶來困難。最好采用坐廁排便，便後用免蹲洗臀盆清洗會陰部和肛門，既衛生又避免長久下蹲增加腹內壓。

適當增加身體的活動量 孕婦便秘以後一定要多活動，這樣可增強胃腸蠕動，睡眠充足、心情愉快、精神壓力得到緩解等都是減輕便秘的好方法。

保持放松心態 孕婦便秘以後，一定要保持良好的心態，排便時要保持放松的心態，即使未排出也不要緊張，否則便秘會更加重。

多補充水分 每日至少喝1000毫升水，讓體內水分補充，是減輕便秘的重要方法。

註意事項：日常生活中，在遇到孕婦便秘的情況，一定要及時給身體補充水分，並且保持良好的心態，飲食上一定要合理，養成早上起床後排便的習慣。