痛經特別厲害怎麼辦？

保持溫暖：保持身體暖和將加速血液循環，並松弛你的肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位，多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁可以緩解並慢慢改善痛經。

經常運動：尤其在月經來潮前夕，走路或從事其他適度的運動，將使你在月經期間較舒服。在經期期間也可以運動，但不能劇烈運動。

避免在經期期間吃辛辣的食物，會引起劇烈疼痛。盡量吃一些清淡的營養的食物。也可以根據個人口味食用紅糖。

註意事項：1.在經期期間盡量不要摸涼的東西或食用涼的食物。 2.盡量不要熬夜。 3.不要吃泡面等不幹凈的速食食品。