晚上適量運動有助睡眠
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飲食一:胃炎的調養首先要按時飲食,第二不能吃生冷油膩的東西,忌辛辣煙酒,第三飲食要柔軟,以半流質為主,平時可以吃薏米粥、紅棗蓮子粥、茯苓白術燉雞等。
飲食二:桔子蜂蜜飲:橙子1隻,蜂蜜50克。將橙子用水浸泡去酸味,然後帶皮切成4瓣。橙子,蜂蜜放入鍋內,加清水適量,用武火燒沸後,轉用文火煮20?25分鐘,撈出橙子,留汁即成。代茶飲。
飲食三:鮮藕粥:鮮藕適量,粳米100克,紅糖少許。將鮮藕洗凈,切成薄片,粳米淘凈。將粳米,藕片,紅糖放入鍋內,加清水適量,用武火燒沸後,轉用文火煮至米爛成粥。每日2次,早晚餐食用。
註意事項: 胃炎的患者,除瞭規范的藥物治療之外還要註意生活方式的調整,保持情緒穩定,作息要有規律,不要過於緊張勞累,當然合理的飲食也很重要。
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