龍利魚魚柳怎麼做好吃 龍利魚魚柳如何做好吃
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我55歲126斤適合跑步嗎 中老年人適合跑步嗎
1、中老年人隻要四肢健全，身體無惡疾都是可以進行跑步鍛煉的，隻不過在跑步時要註意分寸和技巧。
2、跑的過程中可以跑、走交替，呼吸要自然，動作要緩慢而有節奏，避免做憋氣或過分用力的動作。尤其是動脈硬化的老人，更應該避免引起血壓驟然升高的動作，如手倒立、驟然低頭、彎腰等動作。
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