孕婦長期喝的五種湯 必收藏的食譜

1、玉米排骨湯：孕婦吃玉米可降低血液膽固醇濃度，並防止其沉積於血管壁。而且含有大腦所發育的各種礦物質，同時玉米能夠幫助孕媽腸胃更好消化，同時提供豐富的鈣元素，對胎兒的大腦發育也很有幫助。

2、清燉牛肉湯：到瞭孕晚期胎寶寶發育較快，所需營養物質需求更大，所以這道美味的牛肉湯非常適合孕晚期的媽媽，因為牛肉中富含大量的鐵元素，能夠有效預防缺鐵性貧血。

3、清蒸鯉魚湯：魚類食物對於腦部和神經發育的影響巨大，因此準媽媽可以考慮喝魚湯來進行身體營養的補充。鯉魚中含有豐富的鈣質和蛋白質，如果用慢火細熬，其中的營養成分和維生素會溶於高湯中，鯉魚和鯽魚這兩種屬於性平的魚中，鯉魚有安胎的作用，是最好的食材。

4、鯽魚豆腐湯：鯽魚中含有豐富的DHA、鈣、鐵以及維生素等營養物質，對胎寶寶的骨骼、腦部以及視力的發育，都有著很好的效果。

5、香菇燉老雞湯：香菇含有大量的氨基酸，而老母雞富含蛋白質較高，香菇老雞湯熬出來味道純正濃香，孕媽常喝能夠增強免疫力，還能促進胎寶寶大腦發育。