濕氣重怎麼辦 七個方面解決這個問題

制定詳細的運動計劃，運動是能夠促進人體排汗的，也能夠起到排毒的效果，堅持做運動是能夠有效的緩解，乏力等現象，而且還能夠提高工作效率，但是需要堅持下去。

針灸祛濕，這種祛濕的方法專業度比較高，建議大傢要到正規的醫院去進行治療，而且起效是比較快的。

艾葉洗澡，可以把艾葉洗幹凈，然後用水煎煮，將藥液倒在浴盆內，能夠起到非常好的去濕效果，以前在每年的五六月份，濕氣比較重，有一些老人會選擇用這種方法，非常簡單方便。

用熱水泡腳。如果是冬季，大傢可以每天都選擇用熱水來泡腳，不僅是能夠起到保暖的效果，也能夠促進人體排毒，也能夠起到去濕的作用。

拔火罐，拔火罐是能夠有快速的祛除濕毒的，主要是針對非常嚴重的朋友們效果會比較好，可是拔火罐也是有很多註意事項的，如果患有皮膚科疾病就不建議用這種方法，建議大傢還是應該要到正規的中醫院去拔火罐，這樣療效會更好一些。

調整室內的環境，在南方地區的朋友們一定要註意保持室內通風透氣，要註意打掃室內調節室內的溫度，要根據季節的變化進行調整。

吃一些去濕的食物，在很多南方地區的朋友們會選擇一些常見的健脾利濕的食物，就比如紅豆，薏米，扁豆，還有芡實等，大傢可以吃薏仁粥，或者是吃紅豆粥，能夠起到非常好的去濕效果