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蘋果手表可以測睡眠嗎 帶你深入瞭解

蘋果手表可以測睡眠嗎 帶你深入瞭解

1、蘋果手表現在暫時沒有睡眠監測的功能,隻能通過第三方軟件來實現。

2、當然,無論是手機也好,蘋果手表也罷,監測睡眠質量不是最終目的,隻是一個對於人睡眠的大概監測而以,而要讓自己睡好才是真正的目的。雖然現在的生活和工作節湊都越來越快,但在一天中抽一些時間讓自己徹底的放松,放下一切,這樣才能夠讓自己睡得更好。比如,你可以在睡覺前來一個正念冥想,讓自己從一天的繁忙的生活中解脫出來。

3、另外,在一天中你也可以增加一些運動量,讓自己的身體得到充分的舒展 ,也是有助於睡眠的。當然瞭,在白天的時候多曬太陽也是一個好方便,增加身體裡褪黑素的生成,也是有助於睡眠的。

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