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視疲勞怎麼辦註意用眼

長時間盯著電腦屏幕刻意眨眼,這樣讓眼淚滋潤眼睛表面,讓眼睛保持濕潤,緩解視疲勞。

不偏食,多吃新鮮蔬菜水果,保證營養均衡。

要把握間休時間多去室外活動活動,眺望遠處的綠色植物,做做運動,不僅可以緩解全身的疲乏,也對眼睛有好處。

嚴格控制看書、上網、看電視時間,利用熱敷、眼保健操等緩解眼睛疲勞。

生活規律,保證充足睡眠。

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