上火吃什麼 六個預防和緩解牙齦上火的方法

枸杞粥 將枸杞和糯米洗凈後放在一起，用文火熬成粥即可，每天服用1~2次。枸杞粥具有滋陰潤喉的功效，有助於緩解因口腔上火引發的慢性咽喉疼痛！

芝麻紅糖粥 當粥熬成黏稠狀後，將已經炒熟研成細末的芝麻拌入粥內，並加少量紅糖稍煮片刻後食用，堅持每天食用，也能緩解幹燥引發的口腔上火癥狀！

胖大海 如果口腔上火還伴有咽喉疼痛、惡心幹嘔，不妨試試胖大海。胖大海藥性甘淡平和，取1~2顆放在杯中泡開後飲用即可。胖大海微苦不澀，帶有清涼之感，可當茶喝！

鮮石榴汁 取1~2個鮮石榴，剝開後取籽，搗碎，用開水浸泡，涼後過濾，每天含漱3~4次，有助於幫助口腔殺菌、減輕口腔炎癥等功效。

蘿卜鮮藕汁 將蘿卜和鮮藕切碎搗爛擠汁，每天含漱數次，堅持3~5天，可治療口腔上火以及由於上火引起的口腔潰瘍！

當然，除瞭上述方法，日常生活還要做好必備的口腔清潔工作，建議早晚使用功效型蒲地藍可炎寧牙膏，牙膏含蒲公英、苦地丁、黃芩和板藍根等清熱去火、消腫散結的植物藥成分，早晚使用可有效預防和緩解口腔上火問題