長期吃燕麥有什麼壞處

現在很多人喜歡吃燕麥，認為吃燕麥是可以減肥的，但是燕麥不可以長期吃，會對身體不好，那麼長期吃燕麥的壞處有哪些呢？

1、容易消化不良

燕麥富含膳食纖維的，不容易被消化，因為燕麥片的膳食纖維含量較高，可能會消化不良，影響其他營養物質的吸收。胃潰瘍、十二指腸潰瘍、肝硬化、胃底靜脈曲張等消化道疾病患者不宜多食。

2、容易導致脹氣

燕麥富含膳食纖維，而纖維素在胃、小腸中是不易被消化的，如果食用過多燕麥的話，會導致大量的粗纖維堆積在腸道內，使得腸道內的其他無法排出體外，就容易出現脹氣的情況。

3、燕麥片吃多還會上火

一般吃純燕麥不會上火，但是吃含有較多添加劑的燕麥片會上火。如果不含添加劑的燕麥，食用後能刺激腸胃蠕動，加速糞便的排出，可以緩解上火引起的便秘癥狀。

長期吃燕麥的壞處：食用後容易消化不良，並且容易導致脹氣，還會引起上火癥狀，所以不能長期食用燕麥。