人體十大養生穴位之湧泉穴

湧泉穴：安神健體穴
散熱生氣。下為蹠腱膜、趾短屈肌腱和第2蚓狀肌，深層為骨間肌；佈有足底動脈弓；有足底外、內側神經和第2趾足底總神經分佈。

湧泉穴是足少陰腎經的常用腧穴之一，位於足底部，蜷足時足前部凹陷處，約當足底第2、3蹠趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與後2/3交點上。主治肺系病證，大便難，小便不利，奔豚氣。操作方法為直刺0.5-1寸。

湧泉穴的名稱釋義：
1、湧泉。湧，外湧而出也。泉，泉水也。該穴名意指體內腎經的經水由此外湧而出體表。本穴為腎經經脈的第一穴，它聯通腎經的體內體表經脈，腎經體內經脈中的高溫高壓的水液由此外湧而出體表，故名。
2、地沖。地，地部也。沖，沖突也。地沖名意指體內腎經的經水由此外湧而出體表。理同湧泉名解。
3、腎經井。井，地部孔隙也。本穴氣血運行是體內經水由地部孔隙外出體表，故為腎經井穴。
4、本穴屬木。屬木，指本穴氣血運行變化表現的五行屬性。本穴物質為體內外出體表的高溫水液，出體表後水液大量氣化為天部的水濕之氣，此氣因氣濕重不能上行天部的更高層次，而是蒸升到天部的較低層次，隻表現出木的一發特征，故其屬木。

湧泉穴主治：
1、昏厥、中暑、癲癇、小兒驚風等急癥及神志病患；
2、頭痛，頭暈；
3、咯血，咽喉腫痛；
4、小便不利，便秘；
5、足心熱；
6、奔豚氣。

推揉湧泉穴的好處：
睡前用熱水洗腳，浸熱湧泉後。左腿架在右腿上，左手將左腳趾握住向上搬翹，右手手指和掌心從足跟向前用力推擦湧泉，呼氣。手掌搓回，吸氣。
反復推揉100-200下，越搓越快，越搓越用力，掌心和足心均有熱感。換左手用同樣的方法搓右腳湧泉穴。作用：熱水浸泡湧泉，促進氣血通暢、消除疲勞。搓揉湧泉，能溫補腎經，益精填髓，防治腰酸腿軟，下肢浮腫、降血壓、養肝，明目，治失眠等。