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幾點睡覺養腎 睡眠養腎的正常時間

幾點睡覺養腎 睡眠養腎的正常時間

1、晚上11前睡眠可以達到養腎的作用。因為11點~3點是肝膽排毒時間,需要深睡眠才能達到很好的效果。而肝腎同源,也就是說,肝好腎也就好,他們就像孿生兄弟一樣,同榮同損。

2、養腎最好的時間就是子時和午時,所以要在這兩個時間段睡好覺。所謂的子午覺,也就是指子時和午時的休息。

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