蘭花室內幾天澆一次水 室內蘭花多久澆一次水
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大齡產婦肥胖怎麼減 關於產婦肥胖
1、產婦肥胖是正常現象，所有生完寶寶的麻麻們都會想辦法減肥，產婦肥胖是因為懷孕營養豐盛，導致脂肪堆積過多，建議選擇7天減肥，因為脂肪循環是7天一次。
2、骨盆底肌肉練習(凱格爾練習)
（1）平躺在床上，雙膝彎曲，雙腳平放;
（2）想象小便時中斷尿流的用力方式，收縮陰道肌肉;
（3）保持收縮數為4次，放松後重復，10次一組，每次3-4組，每天3次。
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