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怎麼養脾胃健脾胃 養脾胃健脾胃的方法介紹

怎麼養脾胃健脾胃 養脾胃健脾胃的方法介紹

1、飯後按摩腹部,飯後每天按摩腹部半小時,可以幫助脾胃消化,避免飲食積滯。

2、註意飲食,生活中要多吃清淡,而且容易消化,有營養的軟食,同時不要暴飲暴食,要少食多餐,少吃辛辣、刺激、油炸食物,多吃富含蛋白質的食物比如魚、雞、瘦肉、豬皮、大蝦等。同時脾胃比較怕涼,所以也需要忌冰凍、寒涼的食品。

3、適量的運動,平時可以多做運動,不僅可以提高身體的抵抗力,還可以幫助促進腸胃蠕動,改善脾胃環境,讓脾胃變得更加健康。

4、保持良好的情緒,不要大喜大悲,有助於保持脾胃的良好運化功能。

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