每天吃多少葡萄幹合適

葡萄幹雖然是很多人都喜歡的零食，閑來無事就喜歡邊吃邊看電視，但是多吃可能對身體無益，那麼一天吃幾粒葡萄幹合適呢？

一天吃30-40克，大約45粒葡萄幹合適，可以改善體虛貧血，並提高免疫力，促進消化。每天攝食相當於400卡熱量的葡萄幹，能有效降低血中膽固醇的8%,同時還能抑制血中壞膽固醇的氧化。葡萄幹中含有較多的糖類物質，攝入到人體之後會補充較多的能量物質，為基礎生命活動和學習提供充足的能量。葡萄幹中含有一定量的“酒石酸”物質，經常適量食用有著不錯的促進胃腸消化的作用；同時葡萄幹中也有一定量的膳食纖維，同樣也可以促進腸道代謝，對於預防便秘等問題有著不錯的作用。

一天吃大約45粒葡萄幹比較合適，對身體是有幫助的，可以提高免疫力，促進消化，還可以改善氣血不足現象。