能量膠的正確使用方法 如何正確使用

1、能量膠是比較流行的跑步補劑，能量膠是一種含有很高熱量，能夠快速補充大運動量下人體所需能量和礦物質的食品，呈啫喱狀的液態。

2、在馬拉松比賽中，當運動量達到一定的量後（比如1 小時以上的不停頓中高速跑步），體內的糖分會消耗殆盡，這時候血液中糖分含量如果不能保持在一定濃度的話，身體馬上會感到疲勞和不適，輕則讓跑者被迫降速停下來，重則會有昏厥危險。

這時我們就需要進食補充能量，能量膠則是一種方便攜帶，並能快速補充能量的食物。半馬選手在15 ~ 20 公裡處，可以根據自身的體能狀況進行補充。