看書容易犯困怎麼辦 看書容易犯困如何辦

1、不要在看書前吃東西，很多人在看書時想睡覺，一般都是因為在看書前吃瞭很多東西。剛吃完東西會讓血液到達腹部，這樣就會引起大腦供氧不足，很容易出現困倦感，這是一種常見的生理現象。所以在看書前盡量不要吃東西，這樣就可以防止看書犯困。在餓著肚子的時候看書，效率也會更高一些，神經反應速度也更快。

2、選擇合適的環境看書。看書的環境也很重要，在臥室裡看書也會讓人很想睡覺。所以平時看書可以在圖書館或者是自習室，周圍都有人在看書的話，也會提醒自己，讓自己更加專註。

3、喝茶或咖啡提神。茶和咖啡裡面都含有咖啡因，這種物質能夠有效刺激神經，幫助神經保持活躍。所以經常犯困的話，也可以適當喝一些，但也要註意不要過度依賴茶和咖啡，不然的話容易咖啡因成癮。而且白天喝太多茶和咖啡，夜間會失眠。