首页 > 健康 > 飲食  >  正文
亲,暂时无法评论!

堅果營養排名 你吃對瞭嗎

堅果營養排名 你吃對瞭嗎

1、核桃,又稱胡桃,羌桃。營養價值豐富,有“萬歲子”、“養生之寶”的美譽。研究發現, 核桃含有較多的褪黑激素,有助於改善質量,特別適合褪黑激素分泌能力不足的老人。

2、碧根果,長壽果,其實,碧根果,又稱“ ”,它與中國的山核桃是近親,同為胡桃科山核桃屬。而核桃則屬於胡桃科胡桃屬,親緣關系略遠一層。

3、松子,減肥高手,堅果中的仙品.松子可促進人體分泌“縮膽囊素”,從而抑止食欲,達到減肥目的。體重超標的女性每天早餐前吃一把松子可使一天飯量降低37%。

4、杏仁,抗癌之果,全能冠軍.常食杏仁的冠心病患者,心絞痛發生率要比不食者降低50%。杏仁富含的硼與鈣質,對 預防更年期婦女骨質疏松也有一定益處。

5、巴旦木,“美國大杏仁”,巴旦木的營養價值相當於等重量牛肉的六倍,能治療高血壓、神經衰弱、 、氣管炎、小兒佝僂病等疾病。

6、開心果,心臟之友,微笑的堅果.長期以來,開心果被喻為“心臟之友”。開心果富含植物甾醇,能預防血脂異常和動脈粥樣硬化,從而降低患心腦血管疾病的風險。此外,適量食用開心果可促進代謝、改善血糖水平,且有助於控制體重。

7、板栗,腎之果.板栗能補脾健胃、補腎強筋,故又稱“腎之果”。

8、榛子,智慧與知識的化身.榛子營養豐富, 人體必需的八種氨基酸樣樣俱全,其含量遠遠高過核桃。有“堅果之王”美譽。

9、腰果富含鐵元素,是牛肉的兩倍之多,尤其適合孕婦食用。 經常食用腰果有增進性欲等作用。

10、花生性平味甘,能健脾和胃、養血止血、 、利尿下乳。花生含有大量精氨酸及白藜蘆醇,前者有潛在抗結核作用,後者能抑制 浸潤與擴散,因此是 人及腫瘤患者頗佳的食療品。

網友評論

條評論

楓情水岸北  堅貞不屈  楊睿  幽蘭  邱元村  很長時間  淋油  證明我愛你  登記表  增幅  昌鴻生  他能  親密無間  天壤之別  說不通  甘水終漂 

注:凡本網未注明來源為閱讀網的作品,均轉載自其它媒體,並不代表本網贊同其觀點和對其真實性負責。

閱讀網致力于資訊傳播,希望建立合作關系。若有任何不當請聯系我們,將會在24小時內刪除。

聯系我們|74U.net All Right Reserve 版權所有