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食鹽的作用
食鹽在烹制食物時的用途十分廣泛。它可有效地抑制細菌和黴菌的生長,這使它成為極好的防腐劑而被廣泛地應用於肉類熟食、鹵汁、奶酪和魚類等食物當中。食鹽還可以保持食物的色澤、味道和質地,針對蔬菜尤其如此。食鹽還可用來減緩發酵面包、蛋糕、曲奇和其他烘烤食物中酵母的生長速度。食鹽可掩蓋苦味,為食物提味,還可刺激食欲。
食鹽的吃法
食鹽中含有豐富的鈉,希望減少鈉食用量的人們應註意以下幾點:
1:避免食用含鹽量高的食物,尤其是醃制的食物。
2:罐頭蔬菜在食用前進行沖洗,來減少食鹽的食用量。
3:仔細閱讀食物標簽,少食食鹽替代物,如小蘇打、味精等。因為這些含有少量氯化鈉或不含氯化鈉的各種鹽的替代物,通常含有氯化鉀,有苦澀的味道,患有腎臟毛病的人如果大量食用的話,會導致功能失調。
4:加工食品、餐廳食物以及一些藥物(傾瀉劑、鎮靜劑和一些抗酸劑)的含鹽量都很高,應適量食用。
食鹽的儲存方式
將鹽放在密封容器內,置於幹燥的地方。大米可吸收水分,所以可以在鹽瓶裡加入少許生米粒以防止鹽結成塊。
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