女生打籃球怎樣避免受傷

打籃球時，發生沖撞是很容易受傷的。所以，為瞭避免受傷，女生一定要保護好自己。那女生如何保護自己呢？怎樣才能避免因打籃球受傷？

1、打籃球前，一定要做好熱身運動。對於女生來說，簡單的熱身運動能讓身體提前適應狀態，防止打球時突然做劇烈運動拉傷。

2、打籃球時，最好帶好護具，如護肘，牙套等。通常，不是正式比賽是不需要帶牙套的，如果怕碰傷也可以帶上，畢竟牙齒毀瞭是很影響容貌的。

3、在運動過程中，要高度集中，不要一邊運球一邊想著外出遊玩的計劃，這樣更容易讓自己受傷。

4、如果對方動作力度大，最好自己先躲開，不然被撞倒在地上，很容易摔傷膝蓋，嚴重時才可能會傷到臉部。

5、如果對方不會打球，應先教會她，不然與不會打球的人一起，很危險，因為她做的很多動作沒法預料的，而且很多還可能是犯規的動作。