首页 > 健康 > 運動  >  正文
亲,暂时无法评论!

口吃的自愈方法 幾種口吃的糾正方法

口吃的自愈方法 幾種口吃的糾正方法

1、練習放松技術:

瑜伽呼吸、肌肉方形訓練、靜心訓練、做禱告等方法都可以幫助你放松下來,還有一些快速的放松技術可以幫助你應對緊急情況,比如深呼吸,緊握雙拳-放松手掌-再緊握雙拳,反復幾次,這種方法可以快速地較少緊張。口吃的人往往在緊張的時候更加難以劉場地表達自己,因此確保自己掌握放松技術,並在一些重要的場合發言之前,做一次簡單的放松。

2、避免大腦空白:

緊張情況下我們的短時記憶容量可能會減少,造成我們一時不知道該說些什麼。避免大腦空白就要把註意力放在發言的內容上,而不是要關註與你的發言無關的內容,比如在場的觀眾和一些害怕的想法。

3、提前告知你的聽眾,我有口吃:

要想讓別人接納你,你首先要接納自己。據研究,口吃是多種因素引起的,一部分原因是因為基因的緣故,稱之為先天的原因。提前告知你的聽眾你有口吃,有很多好處,首先你放下瞭自己心中的包袱,不必擔心別人是否看出來你的問題;其次,你給自己做出瞭表率,我並不因為我的基因而感到可恥;第三,你逐漸學會瞭接納自己;第四,降低你的焦慮;最後,你的口吃問題會減輕。

4、練習交流:

你身邊一定有知道你口吃問題的人(例如父母),和他們多聊聊天,你練習說話越多,你的問題就越容易解決,很多人的口吃問題一直無法解決就是因為他們害怕交流,盡量少說話,試想,如果你不說話你怎麼能夠學會說話呢?就算一個正常的人經常不說話他說話都不會很流暢。

5、學會自嘲:

自嘲就是拿自己開玩笑,自嘲是心理成熟的標志,說明你能夠認識自己、接納自己。和別人聊天的時候,你很可能發現一些自嘲的機會,大膽的說出來,不僅能夠表現自己的睿智和幽默,還能讓交流的氛圍輕松起來,有時候你會發現,氣氛輕松瞭,你的問題突然就沒有瞭。

6、克服自卑:

從自己出發,找到自己的一技之長,追求卓越,獲得成功。獲得心理健康就要努力追求卓越同時關心社會和他人。

7、安慰他人:

無論你是口吃還是在跟口吃的人交流,請不要把口吃當做一個病或者一個值得可憐的東西。口吃的人,如果想解決自己的問題,你要大膽的告訴周圍的人,不要把自己當做一個特例,如果你們拿自己的口吃開玩笑,我不會生氣,或者我會盡量不生氣。

8、說話技術:

明白自己在哪些字讓容易被卡住,然後再說到這些字的時候,註意拉長這些字,這是一個很簡單的技術,作用也很大,但是,這並不是一個長久的辦法,最重要的不是你的口吃好瞭,最重要的是,你接納瞭口吃的自己。

9、接納自己:

因為這樣一個自己而懊惱甚至痛恨自己,請不要這樣,這無益於問題的解決。你不會因為不會表達思想而沒有思想,決定你是什麼樣的人也不是你說瞭什麼,而是你做瞭什麼。

網友評論

條評論

百花苑  羅馬帝國  保護欲  邱堂  鼻小柱延長  一棵  海軍陸戰隊  實木  眼疾手快  玉米片  脊髓前動脈  天王蓋地虎  斟滿  邁號  調校  馬拉特 

注:凡本網未注明來源為閱讀網的作品,均轉載自其它媒體,並不代表本網贊同其觀點和對其真實性負責。

閱讀網致力于資訊傳播,希望建立合作關系。若有任何不當請聯系我們,將會在24小時內刪除。

聯系我們|74U.net All Right Reserve 版權所有