怎麼學遊泳

學遊泳，需循序漸進，不能操之過急，不然，可能會發生意外，影響身體。那學遊泳從什麼開始學起呢？以下是學遊泳的基本步驟，速看：

1、熟悉水性

初學遊泳的人普遍存在怕水心理，需要先克服心理障礙，才能開始練習遊泳基本動作。而克服心理障礙最好的方法是熟悉水性。熟悉水性需在傢中多練習，如用水洗臉，當水濺入眼睛時睜開眼睛；在洗澡時用水從頭淋到腳，整個過程不要擦拭水，而且眼睛要睜開。

2、學會呼吸方法

遊泳的呼吸方法與普通的呼吸方法不同，因為在水中，人如果隻用鼻子呼吸，水很容易進入鼻子，導致嗆氣。所以，在水中，應用口吸鼻呼的方法，減少進水的情況。練習時，準備一盤水，用口吸滿氣，然後頭部浸入水中，閉氣一會，再用鼻子慢慢呼氣。

3、在淺水中練習

初學遊泳，在淺水中練習比較安全。練習時，不要單獨涉水，最好兩個人一起，手拉手在水中慢慢行走，然後找到合適的位置，蹲下，讓肩膀以下的身體全部泡入水中，隻露出頭部，然後慢慢屈膝閉氣，下沉，使身體全部沉入水裡，放松，讓身體浮起。