演講註意事項和技巧 如何緩解緊張

1、如何不讓自己緊張，幾個小技巧：深呼吸，腳抓地，掃一眼，再表意。

2、快輪到自己上臺的時候，先在下面做下深呼吸，緩解一下緊張的心情。上臺後，腳趾有意識的緊緊抓地，使兩腿繃直，這樣腿就不會發抖瞭。目光掃視現場一圈（要大膽一些，掃視的過程不要太快），最後開始你的演講。

3、首先要對在場的校領導，老師，評委，同學等問好，然後介紹一下自己的名字，姓什麼，名什麼（這部分跟名人掛鉤最好），來自哪裡。接著開始你的演講主題。最後向全場表示感謝結束你的演講。