如何慢跑才能減肥
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怎麼讓膽紅素恢復正常 專傢這樣建議
1、養成按時睡覺的習慣，使人體的生物鐘處在一個相對穩定和諧的狀態，調節自己的情緒，部分情緒的波動也可以引起睡眠的障礙，調整自己的飲食，晚上臨睡前不要用咖啡濃茶等提神的飲食物。
2、總膽紅素偏高的治療除瞭有效的藥物治療之外，食療也是非常重要的，堅持清淡的飲食原則。
3、多吃一些新鮮的水果和蔬菜。
4、避免高脂肪、高糖類的攝入。
5、多吃一些菌菇類的食物。
6、不要喝酒。
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