早上空腹跑步好嗎
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準備原料:蘋果若幹,白砂糖適量。
1、首先把蘋果洗凈,需要帶著果皮一起晾幹水分,接下來把蘋果的把兒去掉,再把蘋果切開,去掉裡邊的核,去除果核是因為果核中含有氰化物,大量存積在體內,對身體造成傷害,嚴重的會出現昏迷,所以要取出果核;
2、將去除完果核的蘋果切成2厘米的小塊或者片狀;
3、準備一個無油無水的容器,平底先撒一層白砂糖,之後再放蘋果,一層糖一層蘋果,以此方法直到蘋果放完,但是最上面一定要是糖在上邊,並且蓋上蓋子,最上邊一層糖要完全覆蓋蘋果,然後放在陰涼的地方;
4、當蘋果開始發酵後糖會慢慢融化,糖水會漏出,需要中途把瓶子打開通通氣,如果嫌麻煩的話可以買一個專門做酵素的容器;
5、蘋果酵素發酵時間是2到3個月,等到發酵結束後把液體濾出,液體即為蘋果酵素,放在幹凈的玻璃瓶子裡,這樣蘋果酵素就做好瞭。
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