怎樣騎自行車旅遊

做好充足的準備，就可以開始按照行程出發瞭。出發前，還需做的一件事是鍛煉好身體，因為若沒有良好的體魄，一切都是空談。騎車過程中要掌握以下要點：

1、做好吃苦的準備，要有“安全第一”的意識。整個過程，都要保護好自身，千萬不要勉強，最好能全程佩戴頭盔，防止頭部傷害。

2、把握好速度，尤其是下坡路，速度不能太快，盡量控制在每小時40公裡內，不然可能會因速度太快導致剎車不靈、車翻人摔倒。建議下坡時緊握把手，隨時準備剎車。

3、騎行時，盡量靠邊騎，如果前面有車輛或人，要保持一定的距離，以免人突然停下來，發生碰撞，另外，切忌逆行，因為逆行危險系數很高。

4、若需翻過多座高山，應提防高原反應，如停下來喝些酥油茶、吃抗高遠反應的藥物等。

5、不要騎得太快，應勻速前進，以免體力耗盡，沒有力氣再往騎，如果實在勞累，可以找地方休息，等體力恢復後，再繼續前行。

6、當身體出現不適癥狀時，要第一時間告知朋友，讓朋友拿藥給自己，盡快讓身體恢復。