瑜伽基本動作
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練習瑜伽,不管在白天還是在夜間,穿衣都是有講究的,盡量不能穿的就不要穿,如超短短褲、T恤、暴露上裝等。那睡前練瑜伽穿什麼好呢?
1、剪裁合身的長褲
剪裁合身的長褲不僅不會走光,而且緊貼腿部,做平衡動作時給予一定的牽引力,另外,選擇時,應選舒適吸汗的。
2、顏色較淺的緊身褲
顏色的緊身褲是不宜在練習瑜伽時穿的,因為會刺激人的神經,建議選擇淺色,用耐用材料制成的。如果傢中條件較好,不妨多花點錢買幾條知名品牌的褲子。
3、合身的工字背心
練習瑜伽,可以穿長款合身工字背心,因為不管怎麼翻轉倒立,它都可以全面保護身體。建議在買之前先試穿來確認它是否舒適。
4、高圓領上衣
有些高圓領上衣有內置胸墊,如果支撐力不夠,最好穿上運動型bra。另外,還需註意的是,淺色衣服很亮眼,但是切忌讓別人“看透”。
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