麥片和面粉如何做成營養早餐 具體步驟

1、準備好食材。

2、酵母融入牛奶中。

3、然後倒進面包機桶裡。

4、接著把燕麥、面粉、白糖、食鹽也倒進面包機裡，進行和面。

5、和好的面團，進行發酵。

6、發酵好的面團。

7、取出面團，排氣，然後分割為45克一個。

8、然後搓成小圓形。

9、在蒸碟上抹上一層油。

10、把搓好的面團放在蒸碟上醒面20分鐘，最後，冷水開鍋，蒸15分鐘左右，過5分鐘開鍋。

11、由於燕麥營養成分全面而且含量很高，可達到少食而相對營養不減的功效。食用燕麥，可大大減少糖尿病患者的淀粉攝入量，其作為糖尿病患者的食品尤為難得。