推油都有什麼內容 推油按摩的具體項目是什麼

1、按揉頸項：用兩手拇指或中指指面按揉風池穴，再沿頸椎兩側向下按揉。

2、抹頸項：先用兩手食指、中指、環指三指指面，從枕後部向鎖骨上窩部按抹。最後摩手令熱，自雙枕後頸推兩側向頸肩部用兩手小魚際抹頸部。

3、運動頸部：兩手小魚際按於頸部，緩慢地作頸部左、右旋轉，前屈後仰各；然後作順時針和逆時針方向揉頸部。

4、按肩井：兩手中指按壓肩井穴。

功效：行氣活血，滑利關節，強壯筋骨，緩解痙攣。

按語：本法能改善頸部血液循環，增加頸部肌肉的力量，久行之可令頭頸部活動靈活，防治頸椎病、落枕及頸肩背痛，有很好的效果。