適合減肥瘦身人士食用的四種水果

番茄

番茄是很多人都特別愛吃的一種蔬菜，當然你也可以把它當作水果來吃，因為它的口感非常的獨特，生吃熟食都是可以的。番茄中含有的一些營養物質非常的豐富，其實西紅柿素能夠起到分解脂肪，促進消化的作用。經常吃西紅柿的話，可以預防高血壓病癥的出現，並能夠減肥瘦身。

奇異果

奇異果就是獼猴桃，味道非常的酸甜可口，營養含量非常豐富，而且熱量非常低，其中所富含的膳食纖維，能夠幫助我們促進消化，讓人產生飽腹感，這對於肥胖人士來說，經常食用奇異果是幫助減肥的，可以促進腸胃的蠕動，加快食物的消化，也能夠控制身體對脂肪的吸收。

柳橙

柳橙中的維生素C含量極為豐富，纖維素的含量也很高，但是所含的熱量卻非常的低。如果平時非常喜歡吃甜食的話，那麼有柳橙絕對是比較理想的選擇，不僅能夠滿足對甜食的欲望，而且也不會像其它甜食造成肥胖。柳橙所含纖維素和果膠物質，可促進腸道蠕動，有利於清腸通便，排除體內有害物質。

檸檬

檸檬是vc含量最為豐富的一種水果，使用檸檬的話能夠美白祛斑，而且還可以幫助人體溶解體內多餘的脂肪，使血液得到凈化，還可以促進新陳代謝，使脂肪分解加快。當我們攝入檸檬酸後，能有效防止飲食後出現的血糖值飆升，同時分解疲勞物質——乳酸，令從食物中攝入的糖質和脂質，可快速轉化成能量，即使被消耗掉，避免多餘積聚，同時促進全身代謝力。在平時生活中，可以經常用檸檬來泡水喝，以達到減肥瘦身的作用。