腿麻怎麼辦 推薦緩解腿麻的方法

患者一定要瞭解腳發麻有可能的原因：血液循環不好，體質一般較好的人一般不會腳麻，坐久瞭，或者是別的原因，造成腿腳麻木的話，用手指沾一點自己的唾液，塗在鼻子尖上，這樣做大概一分鐘的話，可以起到緩解腿麻的作用，如果久坐時間太久的話，要註意適當的活動，這樣的話可以有緩解腿腳酸痛的作用。

患者可以多吃多吃些含鐵的食物，比如像菠菜蔬菜中含鐵最多雞肝、豬肝、瘦肉含鋅、海帶含碘、黑芝麻、黑木耳、紅糖補血、芹菜等富含維生素C的食物有很多新鮮的水果和綠色蔬菜，如山楂、西紅柿、苦瓜、青椒、生菜等。這些食物可以補充豐富的鈣質和蛋白質的作用，對於補虛強身有好處，還可以有緩解腿麻的作用，這些食物要經常吃。

患者一定要註意休息，放松心情，不要太緊張瞭。可以多吃維生素C有參與造血、促進鐵吸收利用的功能。腿麻的病人要註意休息，勞逸集合，這樣的話可以緩解腰酸背痛的問題。同時多吃些富含優質蛋白質的食物如蛋類、乳類、魚類、瘦肉類、蝦及豆類等。

腿麻怎麼辦，上面的這些緩解腿麻的一些小常識和方法上面都介紹瞭相關的內容。腿麻的人群要註意合理的飲食和生活習慣，註意勞逸集合，適當的運動可以起到保健的作用，還可以緩解體質虛弱，對於出現的腰酸背痛缺鈣導致的腿麻的問題有調理效果。