孕期貧血如何食補

孕期整個血液系會稀釋大概50%，所以孕婦貧血可能是比較常見的期問題，一般出現孕期貧血臨床醫生會開鐵劑，然後孕婦自己可能會尋求一些食物的幫助，比如紅豆、大棗，還有一些人會吃肝。從貧血角度來講，植物性食物中，比如像菠菜、紅豆，鐵的含量可能雖然比較高，但它的消化吸收率比較差，需要經過胃酸的分泌，經過很多的步驟，才能被轉化成Fe2+，被人體消化吸收；而動物性食物，比如瘦肉，還有動物的肝或血，它本身血紅素鐵，可以很直接地就被人體消化吸收。比如血色素在一百零幾克的時候，一般隻要堅持一周吃1-2次動物的肝或血，然後每次大概1-2兩，一個月左右就可以補上來。如果說貧血反應比較嚴重，醫生可能會根據情況開一些鐵劑、蔗糖體。關於食物選肝或血，豬肝重金屬含量比較高，如果擔心可以選出欄期比較短的，比如雞肝、鴨肝，問題就能解決。