記憶力下降應該怎麼辦

多和人交流

出現記憶力下降情況，想要讓自己的記憶力提升，想要讓自己的思維模式變得更加敏捷，那麼就應該和人多交流，和別人閑聊十分鐘以後，大腦的運轉速度就會變得比較快。

多跑步

有研究發現跑步可以讓大腦細胞再生，可以讓記憶力下降的速度得到緩解。運動專傢建議跑步采取“間隔訓練”方式，即先快跑30秒，再慢跑90秒，並重復6個周期。每周堅持做2次。

早餐吃雞蛋

出現記憶力下降情況也可以好好的吃早餐，在早餐裡面搭配一些雞蛋就非常不錯，現在很多人都有不吃早餐的習慣，這個時候血糖水平就會快速下降。缺乏“養料”的大腦因此變遲鈍。專傢建議早餐吃一些富含纖維和蛋白質的食物，如煎蛋、全麥面包、粥。

多吃葡萄幹

有研究發現，葡萄幹裡面含有的一些物質就能夠起到提高註意力以及提高記憶力作用，大傢就應該適當的多吃一些，硼是一種重要的營養物質，研究證實它能提高手與眼睛的協調性，延長註意力時間。