潤肺止咳的粥

潤肺止咳的粥

1、芹菜粥。芹菜粥具有降壓降脂、健胃、調經、潤肺止咳的功效，而且對於清熱平肝、祛風利濕也有一定的作用。對於那些經常面紅耳赤、高血壓、高血脂、中風偏癱的人群來說，長期適量的飲食芹菜粥，可以起到很好的治愈、緩解作用。芹菜粥的做法：準備好40克大米、80克芹菜，將芹菜葉子去掉之後洗幹凈，然後放入熬煮八成熟的大米中，攪拌5-8分鐘，美味可口的芹菜粥就完成瞭，可以適量的放入食鹽來調味。

2、南瓜百合粥。南瓜百合粥不僅具有潤肺止咳的功效，還是一道養生健體的營養好粥。對於清熱解火、消毒利尿存在一定的幫助功效，老年人十分適合這道養生粥，而且其中的黑芝麻還具有養發、潤發的效果。南瓜百合養生粥做起來也並不是十分的復雜：準備好南瓜、百合、大米、黑芝麻，將材料洗幹凈、南瓜切成小方塊、百合切碎;然後將所有的食材放入燉鍋中1-2個小時即可。

3、白木耳粥。木耳粥具有養胃生津、滋陰潤肺、止咳化痰的效果，而且白木耳的口味比較清淡，適合任何階段的人群。在煮白木耳粥之前，要提前將木耳泡發，這樣才能保證粥的口感和味道。

4、菊花粥。菊花粥具有清熱解暑、清肝火、明眼目、去心煩、潤肺、止咳的作用，隻需將菊花熬成湯水之後和100克大米一同熬煮就行。清香的菊花味，不僅能夠吸引住大眾的味蕾，對於人體還具有諸多的療效作用。

無論是哪個季節，我們都要做好肺部的保護、養生工作，肺部的正常運轉是我們身體健康的標志之一。當然，除瞭潤肺止咳之外，對於身體的其他關節、器官我們也要起到重視，這樣才能讓身體處於正常的運轉狀態，身體的健康才能得到質量的保證。