吃這些食物清熱除煩效果好

草莓，草莓不但好吃，還有藥用價值。中醫認為它有去火功效，能清暑、解熱、除煩。

西瓜，西瓜性涼，吃瞭不會引起上火心煩，而且含有豐富鉀鹽，能彌補人體大量造成的體內鉀鹽缺乏。但註意西瓜放入冰箱不要超過3個小時。西瓜可以有清熱解毒去除煩躁的作用，對於緩解上火有好處，還可以利尿消腫。

大豆，大豆在滋陰、去炎的同時還能補充因為高溫而大量消耗的蛋白質。

苦瓜，歷代名醫都把苦瓜看做夏季清暑熱、去內火、幫助改善煩躁情緒的最佳食物。

西紅柿，盡管一年四季都可見，但西紅柿在夏季最多，最甜，營養也最豐富。它同樣可以清熱解毒、平肝去火。西紅柿可以有降肝火的作用，對於緩解煩躁解毒有好處。

喝牛奶，很多人認為夏季喝牛奶會加重“上火”，引起煩躁。

其實，夏飲牛奶不僅不會“上火”，還能解熱毒、去肝火。中醫就認為牛奶性微寒，可以通過滋陰、解熱毒來發揮“去火”功效。牛奶可以有去火的作用，對於滋陰解毒有好處。

清熱除煩的一些食物的介紹，你知道瞭吧，這些食物具有滋陰的作用，而且還可以緩解煩躁，對於調理體質，降肝火有好處，還可以提高體質，這些食物大傢可以經常吃，是不錯的養生食材，還可以起到緩解煩躁的作用。吃這些食物清熱除煩趕緊試試吧。