小產後吃什麼好

小產後吃什麼好

小產不僅對女性的身體健康有著一定的影響，所以小產後在飲食上註意，小產後的飲食要盡量清淡還要營養搭配均衡，小產後女性會有貧血的現象，要保證鐵元素的攝入量要達到需求量，可以多實用補鐵補血的食物，但是不可以使用滋補藥物，豬肝，菠菜的鐵元素含量都很高而且都是容易被人體吸收的，所以可以做豬肝湯，菠菜湯給小產女性食用，其次小產後的女性身體虛弱，免疫力低下，容易生病感冒，這樣不利於身體健康的恢復，蛋白質是抗體的基礎，所以小產後的女性要攝入足量的蛋白質去提高自身免疫力，可以多食用，豬肉，蛋類，奶類，豆類等，切忌不要食用高蛋白寒冷食物，例如螃蟹，墨魚之類的海鮮產品，最好小產的女性身體虛弱，容易出汗，汗液的排放量比平常要多，很多水溶性維生素會隨著汗液的排出流出體外，尤其是維生素B3，維生素B3參與瞭人體的的脂肪代謝、糖類無氧分解、組織呼吸的氧化的過程等，如果人體缺乏維生素B3會造成食欲下降，失眠等癥狀。

小產後註意事項

小產不僅對女性的身體健康有著一定的影響，不僅要在飲食上多註意搭配要營養均衡，在個人衛生上也要比平時註意，保持外陰清潔，一個月禁止性生活，盡量穿棉質的內褲，要使用合格的衛生用品並且要勤換護墊。一般小產的女性都要做常規的清宮手術，進行手術後都會有少量的陰道出血，如果出血量大於正常經期量或是時間超過十天，一定要去醫院尋找專業的婦產科醫生進行診治。小產的女性一定要按照規定臥床休息半個月，臥床也並不是一直躺床上，而是要盡量增加休息時間，不要做劇烈運動。小產不僅對女性的身體健康有著一定的影響，還對心理有著消極的影響。所以小產後還要在心理健康上做康復治療，要自己調整心態，也可以尋求傢人的開導，不要鬱鬱寡歡，這樣的心情對身體健康的恢復是沒好處的。

流產後的飲食原則

流產對於女性的身體健康危害極大，所以流產後的女性要特別註意食療這方面，那麼飲食的原則除瞭要清淡還要控制脂肪的攝入量，月事混亂者要忌食辛辣刺激生冷的食物。流產的女性身體都比較虛弱，免疫力低下，出汗量增加，貧血等癥狀，小產的女性要提高自身免疫力，蛋白質是免疫細胞的基礎，所以要攝入足量的蛋白質，例如雞肉，蛋類，豆類及瘦豬肉等，但是一定要控制脂肪的攝入量，更不要吃高蛋白質的食物，例如螃蟹這樣的高蛋白海鮮產品;其次要補充水溶性維生素，因為小產後的女性排汗量會比平時多，一些水溶性維生素會隨著汗液的排出流失，多吃魚以及堅果類之類的食物補充水溶性維生素。小產後的女性容易出現貧血，可以多吃菠菜、豬肝這樣含鐵元素的食物。

流產後吃什麼藥

流產對於女性的身體健康危害極大，不能自己亂吃藥，以免造成無法逆轉的後果，要根據醫生的安排和建議進行小產後的身體健康恢復。

流產後吃什麼水果好

流產後的女性比平時更需要補充蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、無機鹽、水和纖維素等等微量元素，那麼除瞭正餐是營養的來源外，水果也是補充維生素等營養物質的另一途徑。香蕉是流產後的最佳水果之一，因為香蕉可以潤腸促進腸道蠕動，流產後的女性因為長時間臥床休息，腸道蠕動變差容易導致便秘，所以食用香蕉能緩解或是預防便秘;山楂也是流產後的最佳水果之一，流產後的女性身體較虛弱，一般會出現食欲不振，這時候吃一點山楂能夠幫助消化從而增進食欲。

流產後食譜推薦

現在為大傢推薦流產後的食譜

1、口蘑魚湯：此湯色澤乳白，魚味道清香，肉質鮮嫩，口蘑的鮮美。魚肉的蛋白質比較容易被人體吸收，口蘑中不僅含有大量的植物纖維，可以促進腸道蠕動，有效的防止便秘及大腸癌，還含有比較容易被人體吸收的硒，硒能增加人體血液血中谷胱甘肽過氧化酶的活性，能防止過氧化物損害機體，降低因缺硒引起的血壓升高和血黏度增加，調節甲狀腺的工作，提高機體免疫力。所以此湯很適合小產後的女性使用，有瞭蛋白質，還有能提高免疫力的硒，又又纖維能防治便秘。

2、滋補清雞湯：此湯不油膩清香，用半隻草雞過水備用，蘑菇、枸杞泡法撈出備用。將草雞和蘑菇一起放入砂鍋中燉煮，要出鍋的時候放入枸杞再煮十分鐘，然後關火放涼，到時候雞湯面上會有成片的浮油，用勺子小心去除幹凈，然後再加熱就可以食用瞭。

流產後不能吃什麼

流產後要禁止食用油炸辛辣生冷的食物，因為流產的女性身體虛弱，脾胃功能也會下降，辛辣會刺激腸胃，生冷食物會加重脾胃的負擔，油炸的食物會加重便秘;其次要忌煙酒，本來煙酒對身體就沒多大益處，流產後身體處於虛弱狀態，煙酒對弈子宮內膜的修復無任何幫助反而會不利於修復，會加重出血的情況，這樣容易加重感染引發其他婦科疾病;除上述之外，對於一些高蛋白寒性的食物，例如螃蟹、河蚌、田螺等海鮮產品;最後，咖啡、可樂和濃茶要禁止飲用。

小產後的女性是需要好胃口和充足的睡眠，身體健康才能得到很好的恢復，所以這時候要多吃一些富含維生素B3的食物，例如瘦畜肉、魚以及堅果類。另外飲食清淡、營養均衡這是小產後飲食的必要兩條標準，務必遵循。