腸胃脹不消化 推薦消脹的食材

1、酸奶

吃完火鍋一定要吃酸奶，火鍋湯的溫度高，特別是麻辣火鍋，對胃腸的刺激較大，容易損傷胃腸道黏膜。化解辦法是進食火鍋後喝點酸奶，以保護胃腸道黏膜。酸奶中含有乳酸菌，可酸化腸腔，抑制腐敗菌生長，減弱其在腸道產生毒素的作用，從而防止腹瀉、腹痛等癥狀發生。酸奶可以有保護胃黏膜的作用，對於促進消化和吸收有好處，火鍋以後可以吃酸奶，可以有緩解腸胃脹氣不消化的作用。

2、菠蘿

如果經常消化不良，飯後可吃點菠蘿。菠蘿含有特殊蛋白酶，在胃中分解蛋白質，補充人體內消化酶的不足，幫助消化。菠蘿還含有纖維素，對便秘也有一定效果。

3、小茴香或茴香籽

茴香制劑是常用的健胃、散寒、行氣、止痛藥。古埃及也早有用甜茴香籽清腸排便，緩和消化不良、腸胃炎癥或痙攣引發的腹絞痛的記載。用小茴香泡水喝，或將茴香籽嚼碎咽下，每餐後一茶匙，可幫助消化。小茴香可以有健脾胃的作用，對於緩解消化不良起到瞭很好的效果，還可以促進代謝，緩解腸胃不適。

腸胃脹氣不消化的話，應該怎麼辦呢，上面的這些消脹的食物可以經常吃，可以對腸胃有促進代謝的作用，還可以排毒 ，對於腸胃脹氣導致的不消化啊或者是積食的情況有改善的作用，所以這些食物可以經常吃，對身體健康是有很大幫助作用的哦。