如何減肥消腫 三種食譜值得推薦

1、海帶炒肉絲。海帶是一種天然的健康食物，有排毒解火、美容養顏、促進消化的作用，海帶還能消腫利尿、消耗身體多餘的脂肪，海帶炒肉既有肉絲的香味，又有海帶的鮮味，是夏季不錯的減肥食譜。

2、苦瓜炒蛋。苦瓜是夏季時令蔬菜，味苦，植物纖維含量高，維生素B、C、E、等豐富，苦瓜炒蛋可中和苦瓜的苦味、雞蛋的腥味，在口感上達到鮮嫩清爽的效果。苦瓜炒蛋蛋白質豐富，脂肪含量低下，豐富的植物纖維可促進腸胃蠕動，排出宿便，為減肥瘦身和排毒美容打下良好的基礎。苦瓜雞蛋是一種比較常見的食用方法，可以補充蛋白質，而且膽固醇比較低，脂肪量少，適合減肥的人群食用，還可以消腫。

3、苦瓜番茄湯。苦瓜雖然適合夏季食用，但是味道不受大眾歡迎，特別是小孩和女性討厭苦瓜的苦味。苦瓜煮番茄，番茄中的番茄素和果酸結合苦味素，會降低苦味感，而且湯類保存瞭苦瓜和番茄的營養物質，適合人體腸胃吸收，起到吸收血液脂肪粒，開胃消化的作用。苦瓜番茄湯口感新鮮，脂肪、熱量含量低，是夏季減肥的必備湯類。苦瓜可以有降脂的作用，對於促進腸胃吸收和消化有好處，而且還可以有消腫減肥的效果哦、

吃什麼能減肥消腫的呢，上面的這些傢常菜你試過瞭嗎，效果還是很不錯的，可以通過食物來調理，不僅營養價值多，還可以有促進食欲提高體質的作用，而且還可以起到減肥降脂的效果哦，如果你也想變得美麗，這些食譜不妨試試、