精子多久更新換代一次

精子是男性性成熟以後含有遺傳基因的一種特殊物體。精子從精原細胞到成熟精子，存活時間一般是70-90天，即3個月左右。
每70-90天就是精子增生的一個周期，所以臨床一般在治療弱精癥，進行改善精液質量治療的時候，需要連續服用70-90天的藥物，這樣才能夠將正常的精子更新一遍。希望要孩子或者要生育的男性朋友們，要以此為基本原則做考慮。因此，通常夫妻雙方備孕的在3-6個月。
備孕時需註意保持良好生活習慣，早睡早起，避免熬夜、吸煙、飲酒，尤其酗酒。由於睪丸產生精子對溫度非常敏感，所以備孕之前應避免高溫影響，如泡桑拿浴、健身鍛煉過度、久坐、長時間騎車、開車。同時避免長時間接觸手機、電腦。