哪些人群最容易患上脂肪肝

哪些人群最容易患上脂肪肝

脂肪肝一般容易發生在哪些人身上?其實，喜歡喝酒，習慣吃高脂肪的人都是危險人群。現在社會，很多人經常喜歡喝喝酒、聊聊天，人們的生活水平越來越高，吃喝不愁，所以，在飲食上可能並不講究營養，而是享盡美食，但是這樣的後果，就是會嚴重影響自己的身體健康，下面我們來看一下脂肪肝的易發人群。

1、長期酗酒者

在我們身邊，自己的父親、老公等都是很喜歡喝酒的，但是喝酒是一種應酬方式倒是可以理解。要是經常酗酒，那麼事情就變得嚴重瞭，因為損害肝臟的最大兇手就是酒精，雖說適量喝酒對人體也存在諸多好處，但人們在飲酒的量上並沒有做到適量，以至於多身體健康受到影響。當酒精進入人體後，主要在肝臟進行分解代謝，酒精對肝細胞的毒性使肝細胞對脂肪酸的分解和代謝發生障礙，引起肝內脂肪沉積而造成脂肪肝。

2、營養過剩者

大魚大肉說明我們的生活水平變高瞭，這是非常好的一個現象，但是很多人因為傢庭物質生活水平高瞭，就開始暴飲暴食，容易出現營養過剩。人體缺乏營養元素時，隻有不斷攝取更多的食物才能獲取自身想要的元素。但如果人體攝取過多的營養，身體就會無法吸收，過剩的營養物質便轉化為脂肪儲存起來，導致肥胖、高血脂和脂肪肝。所以，在平時不要過多的食用動物脂肪、植物油、蛋白質和碳水化合物等。

3、患有高脂血癥和高膽固醇血癥的患者

脂肪肝很容易發生在高血脂癥和高膽固醇癥狀人群身上，人到瞭一定的年紀就患上各種疾病，如高血壓、高脂血癥、高膽固醇血癥等疾病，其實這些疾病的出現也會造成脂肪肝。所以，患上這些疾病的患者，最好查一下自身的肝臟。

脂肪肝的飲食註意

脂肪肝是由於上面的問題引起的，所以，脂肪肝患者應該註意少吃。改變飲食結構，尤其是葷的少吃一點，炒青菜油也必須少放。酒要減，不喝最好，煙也少抽。另外一個關鍵問題還要多運動，吃的多又不愛動，攝入的過多脂肪肝臟自然沒法分解。每天有氧運動一小時(可以循序漸進，從二十分鐘、半小時開始)，有車一族少開車多走路，可以的話，快步走路上下班，或者騎自行車。

脂肪肝是很容易發生在長期酗酒人群、營養過剩人群、患有高血脂、高膽固醇人群身上的，所以，在日常中，一定要註意控制自己的飲食習慣。對於脂肪肝人群，平時除瞭少喝酒、飲食控制外，還需要多去鍛煉身體，多參加一些戶外鍛煉，不要讓身體過於肥胖，導致出現脂肪肝，甚至更嚴重的問題。