吃什麼能健脾 推薦幾類食物供選擇

粥類

健脾胃的食物有哪些?粥類食物是一個很好的選擇。因為粥類容易被我們的身體所消化，能夠減少對於脾胃的刺激，而且也尅有有緩解食欲不振的作用，對於促進食欲有好處，而且也可以起到健脾的功效。

食譜推薦

八寶粥：常見的八寶粥中含有花生、杏仁等等，這些食物都是具有比較高的熱量和營養素，對於保護腸胃有著很好的效果。八寶粥裡面含有的雜糧保健多，還可以促進食欲，所以說腸胃不好的人群可以多喝粥。

面條

想要調養脾胃，那麼主食最好選擇面條，少吃一些米飯，因為米飯中含有比較多的酸性，不利於腸胃消化和吸收。面條可以有促進消化的作用，對於預防食欲不振或者是消化不良有好處。

牛奶

牛奶的作用非常的大，不僅僅含有豐富營養元素，還能夠很好的調養脾胃，避免出現便秘的情況。一些緩解脾虛或者是腸胃腹瀉的人群可以飲用牛奶，對於預防便秘有好處，還可以健脾。

湯水

其實湯水是最容易養人的食物瞭，不僅養人同時還養胃。這裡所說的湯不是指的肉湯，而是一些蔬菜湯。因為湯水可以有促進食欲促進消化，對於減輕腸胃負擔有好處，還能健脾。

吃什麼能有健脾的作用，上面的這些食物具有很好的作用和調理效果，日常生活中這樣的食材可以經常吃，對於腸胃不好的情況有調理的作用，還可以促進代謝，減輕腸胃的負擔，所以說如果你腸胃不好，不妨試試這些養生的食材。